Consejos de Bienestar

  1. Considera establecer un horario constante para despertar y dormir, ayudando a regular tus ritmos diarios.
  2. Organiza pequeños descansos de pantalla durante tu jornada para refrescar la mente y los ojos.
  3. Explora formas de incorporar movimientos ligeros, como estiramientos matutinos, para iniciar el día con energía.
  4. Planea tus salidas al aire libre para aprovechar los beneficios de estar en contacto con la naturaleza.
  5. Prepara un rincón acogedor en casa donde puedas permitirte pausas meditativas y momentos de reflexión.
  6. Anota tus metas diarias en un diario personal y revisa tus progresos semanalmente para mantener el enfoque.
  7. Programa actividades sociales periódicas para fomentar la conexión y mejorar el ánimo.